減量

間食が増えてきた

夜を抜かないと体重は落ちないのに、良くない傾向だ

帰ってきたら直ぐにシャワーを浴びて寝るを徹底しよう

あとは今月中に６７キロまで減らすを目標に明日から徹底して取り組もう

減量はコントロールできる範囲のことだから、意識して生活することが大事だ

先ずはオートファジーダイエットが続くように朝食で１日の食事を済ませてしまおう