2022-05-18 オートファジーダイエット オートファジーダイエットをやって4日。体重は2キロ落ちた。オートファジーダイエットで気をつけなければいけないことは16時間あけた後の食事で食べ過ぎたり、甘いお菓子を食べたりすると痩せなかったり、糖尿病になるリスクがあるということだ。だから、16時間あけた後の食事ではお菓子やパンは避けるようにしている。冬服に戻るまでに目標体重まで到達するとよいが。